- Schritt – Selbstanalyse:
Wie kommst du auf diese Vermutung? Was ist passiert, dass du diese Vermutung entwickelt hast?
Zum Beispiel:
- Der Partner ist abweisend
- Es fehlt an Interesse und Gemeinsamkeiten
- Er/sie ist genervt und unnahbar
- Die Sexualität nimmt ab oder macht keinen Spaß mehr
- Der Partner/die Partnerin ist stiller geworden und zieht sich zurück
- Usw.
Überprüfe für dich, was diese Vermutung mit dir macht bzw. welche Gefühle kommen in dir hoch
Zum Beispiel:
Unsicherheit, Traurigkeit, Wut, Verzweiflung usw.
2. Schritt – Nachdem du dich mit dir beschäftigt hast, lade deinen Partner auf ein Gespräch ein…
Wichtig: LADE den Partner auf das Gespräch EIN. Zwinge den Partner bitte nicht, indem du das Gespräch emotionsgeladen beginnst, ok? Sonst kann es passieren, dass dein Partner das Bedürfnis bekommt sich zu schützen und das Gespräch wird nicht offen sein.
Also:
- „Mein Schatz“/Maria/Josef, ich habe ETWAS auf dem Herzen und möchte es mit dir besprechen. Wann wäre es dir möglich?
Auf seine/ihre Antwort bitte warten
Dann:
Ich merke, dass es in unserer Beziehung an Romantik, Kommunikation, Nähe, Sexualität, Interesse, Unterstützung usw. fehlt. Mir ist es sehr wichtig, dass wir offen zueinander sind…
2. Frage stellen: Wie siehst du das?
Wichtig: Durch diese Frage, stellst du fest ob dein Partner/deine Partnerin auch den Eindruck hat, dass die Partnerschaft sich verändert hat.
Die Antwort BITTE bis zum Ende anhören!!!! Den Partner/Die Partnerin nicht unterbrechen.
3. Frage: Was ist der Grund – deiner Meinung nach – warum wir uns distanziert haben?
Wichtig: Spüre für dich, was die Antwort mit dir macht. Vielleicht verschafft dir die Wahrnehmung deines Partners die Klarheit über die Situation und die Vermutung löst sich auf.
Solltest du aber immer noch nicht zufrieden sein und auf Nummer sicher gehen willst, stelle nun die folgende Frage klar und deutlich:
4. Frage: Hast du jemanden anderes kennengelernt?
Warte auf seine/ihre Reaktion
Wichtig: Mach dein Partner/deine Partnerin klar, dass Ehrlichkeit und Aufrichtigkeit wichtig sind, um Vertrauen wiederherzustellen, bzw. weitere Schritte zu überlegen.
Es ist eine sehr emotionale Angelegenheit. Sowohl für denjenigen der betrügt, als auch für denjenigen der betrogen wird. Mach dir klar, dass das Gespräch eskalieren kann, indem Schuldzuweisungen ausgesprochen werden.
Fremdgehen deutet auf unerfüllte Bedürfnisse innerhalb der Partnerschaft hin und kann eine große Chance für euch sein. Ein Seitensprung hat in vielen Fällen nichts mit Liebe oder sich verlieben zu tun!
Sei auf jeden Fall achtsam mit dir und entscheide das Gespräch zu unterbrechen, wenn die Emotionen dich oder deinen Gegenüber blind machen und ihr aus dem Affekt heraus einen Streit beginnt.
In solchen Fällen, ist es ratsam, therapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen, um einen klaren Kopf zu bekommen und Lösungsorientiert weiterzugehen.
meine Partnerin geht fremd…