Systemische Therapie
In der systemischen Therapie werden Konflikte und Symptome nie als Probleme des Einzelnen betrachtet, sondern der Blick wird immer auf das „System“, also das Beziehungsgefüge und das gesamte Lebensumfeld des Menschen gerichtet. Die aktuelle Familie, die Herkunftsfamilie, Partnerschaften, Berufsfeld usw. bilden ein zusammen wirkendes Gefüge, welches eine eigene Dynamik und Spielregeln hat.
Diese deutlich und erfahrbar zu machen ist Ziel dieser Methode.
Ausgangspunkt ist die Sichtweise des Klienten: Nach dessen Vorstellung werden die Mitwirkenden – Stellvertreter genannt – die das System darstellen sollen, ausgewählt und zueinander in Beziehung gebracht.
Dadurch entsteht für den Klient die Möglichkeit das „festgefahrene System“ von außen zu betrachten. Dieser Abstand eröffnet in einer unmittelbaren Deutlichkeit sichtbar, hörbar und spürbar mögliche Lösungs- und Veränderungsschritte.
Auch in der Einzelarbeit ist es möglich systemisch zu arbeiten.
Die Aufstellungsarbeit ist besonders sinnvoll in verfahrenen Situationen, um alte Muster zu unterbrechen und neue Lösungswege zu entdecken.
Systemische Aufstellungsarbeit gewinnt neben der Psychotherapie in Beratung, Supervision und Coaching zunehmend an Bedeutung.
Hypnose – Rad des Lebens
Das Rad des Lebens, Frieden mit der Vergangenheit finden!
Wer die Vergangenheit loslässt, kann nach einer friedlichen Zukunft greifen.
Viele von uns haben eine „offene Rechnung“ mit der Vergangenheit und kommen deshalb im Leben nicht vorwärts. Schwere Ereignisse aus der Kindheit können wir nicht einfach vergessen und vergeben. Es sind tiefe Wunden, die wir in uns tragen. Diese wollen gesehen und geheilt werden.
Der Weg zu innerem Frieden.
Gerne nutze ich in solchen Fällen eine von mir entwickelte Technik: Das Rad des Lebens.
Diese Methode verbindet Hypnose mit der Kraft der Visualisierung. Sie verfolgt das Ziel, neue neuronale Verbindungen im Gehirn herzustellen, so dass die Situation aus einem anderen Blickwinkel gesehen und vor allem verstanden werden kann. Wenn das Gehirn begreift, warum bestimmte Situationen stattgefunden haben, kann Vergangenes losgelassen werden und Vergebung entstehen.
Für diese Therapie-Technik benötige ich mindestens vier Sitzungen. Der Ablauf kann etwa wie folgt aussehen:
- Sitzung: Anamnese und Genogramm.
- Sitzung: Aufstellungsarbeit, in der die familiäre Situation analysiert wird und durch eigenes „Erspüren“
eine Positionierung innerhalb der Familie stattfindet. - Sitzung: Das Rad des Lebens
- Sitzung: Gespräch mit möglichem Abschluss.
Wenn du vergibst, änderst du nie die Vergangenheit. Du änderst deine Zukunft!
Unbekannt
EMDR – Traumatherapie
Dies ist eine von Francine Shapiro in den USA entwickelte psychotherapeutische Zusatzmethode zur geschützten Verarbeitung traumatischer Erfahrungen.
Nach einem Trauma kann es zur sogenannten Spaltung zwischen den Emotionen, Gedanken und Körperreaktionen kommen, das heißt, in der rechten Hirnhälfte werden Bilder prozessiert, die der Betreffende vor Augen hat, während das Sprachzentrum aktiv unterdrückt wird. Der Betreffende kann das Geschehene so nicht in Worte fassen, wodurch nachfolgend eine Verarbeitung des Erlebten erschwert wird.
Durch die bilaterale Stimulation mittels bestimmter Augenbewegungen und/oder taktilen Reizen wird eine Synchronisation der Hirnhälften ermöglicht, die bei der posttraumatischen Belastungsstörung gestört ist.
Themen, welche erfolgreich mittels EMDR behandelt werden:
- Posttraumatische Belastungsstörung
- Ängste
- Panikstörungen
- Verarbeitung von Trauer
- Schlafstörungen
- Lernprobleme u.v.m
Kommunikation
Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg
Du erlebst eine Meinungsverschiedenheit mit deinem Gegenüber und beginnst den Dialog einigermaßen friedlich – jedoch bereits bei geringstem Widerstand deines Gegenübers läuft das Gespräch aus dem Ruder. Es werden alle möglichen „Schubladen“ aufgemacht und plötzlich diskutierst du über vergangene Situationen welche vor Tagen, Wochen, Monaten oder gar Jahren stattgefunden haben.
Jedes Wort wird vorwurfsvoll ausgesprochen und das Ziel hat sich völlig verändert, denn inzwischen ist aus der Unterredung ein Schlagabtausch geworden und du willst den Anderen treffen und/oder verletzen und letztendlich RECHT bekommen oder du fliehst aus der Situation und schweigst.
Zurück bleibt das Gefühl der Hilflosigkeit, der Frustration, des Ärgers oder sogar Hass. Die Verbindung zum Gegenüber ist unterbrochen und die Scherben liegen überall.
Diese ungelöste Auseinandersetzung birgt Gefahren und sorgt für weitere Spannung, denn wir beginnen bestimmte Themen der scheinbaren Harmonie halber zu vermeiden – daraus entstehen Tabus. Die „Konfliktkiste“ wird wieder aufgefüllt und wartet mehr oder weniger geduldig bis zum nächsten Disput auf ihre Befreiung.
Wenn mich irgendetwas ärgert, frustriert oder enttäuscht dann haben diese Gefühle mit mir zu tun. Es sind die wunden Punkte, welche ich in mir trage aus früheren Erfahrungen in der Kindheit, Jugend oder aktuellen Erfahrungen aus der Gegenwart. Es sind Bedürfnisse die nicht berücksichtigt wurden und deshalb nie erfüllt worden sind.
Klarheit über die eigenen Gefühle und die dahinterstehenden Bedürfnisse, zu bekommen, hilft uns ins Handeln zu kommen.
„Gib anderen niemals die Macht, dich zur Rebellion oder zur Unterwerfung zu verleiten.“
Marshall Rosenberg
NLP
Neuro-Linguistische Programmieren
Das Neuro-Linguistische Programmieren ist eine Sammlung von Kommunikationstechniken und Methoden zur Veränderung psychischer Abläufe im Menschen. Es vereint Konzepte aus der klientenzentrierten Psychotherapie, der Gestalttherapie, der Hypnotherapie und der systemischen Therapie.
NLP bedeutet:
- Neuro: steht für das Nervensystem, das wir brauchen, um Informationen aus der Umwelt durch unsere Sinnesorgane aufzunehmen und zu verarbeiten. Gedanken erzeugen Gefühle. Aus dem Gefühl heraus agierst du und erzeugst Resultate.
- Linguistik: steht für die Sprache, die wir benutzen um nach außen mit anderen Menschen und gleichzeitig innerlich mit uns selbst zu kommunizieren.
- Programmieren: gemeint ist eine zielgerichtete systematische Veränderung bzw. Umprogrammierung des Gehirns.
Das NLP unterstützt dich deine Kommunikationsfähigkeit zu verbessern und dein volles Potenzial zu entwickeln.
„Lebe dein volles Potenzial“
Simone Pfeiffer