Heilpraktikerin, Coach und Trainerin
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“Wenn ich mit der Wirklichkeit streite, verliere ich. Aber nur in jedem Fall.” Byron Katie Wir wollen oft nicht wahrhaben, wenn die Beziehung zu Ende gegangen ist und dieser Kampf bindet enorm viel Kraft und Energie. Ein Kampf gegen die Wirklichkeit stärkt unser Opferbewusstsein und als Opfer sind wir oft handlungsunfähig. In der Opferrolle fehlt …
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Starke Emotionen sind schwer zu kontrollieren, weil das Gehirn blockiert ist. Unter Einfluss von Stress schaltet das Gehirn auf “Autopilot” und das für Stresssituationen gelernte Verhalten – kämpfen, erstarren und flüchten – wird abgespielt. Die Aufgabe unseres Gehirns ist es, uns zu beschützen, deshalb sind wir in solchen Momenten nicht fähig unsere Emotionen selbst zu …
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Die Suche nach dem Schuldigen wird in Krisensituationen oft priorisiert. Warum gelingt es uns nicht, in solchen Situationen lösungsorientiert zu bleiben? Warum ist es uns so wichtig einen Schuldigen zu finden? Und warum fällt es uns schwer, Verantwortung für unsere Fehler zu übernehmen? Einen Grundsatz im Strafrecht lautet: “Keine Strafe ohne Schuld” Aus der Kindheit …
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Eine der schmerzhaftesten Gespräche, die wir manchmal führen müssen, ist das Trennungsgespräch. Und genau weil es so sehr schmerzt, wollen wir es ganz schnell hinter uns haben. In der Eile und aus Angst vor dem emotionalen Ausbruch unseres Gegenübers, kommunizieren wir unsere Wünsche nicht achtsam und respektvoll und berücksichtigen den Schmerz unseres Gegenübers auch nicht. …
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Sobald die ersten Schwierigkeiten – nach der Verliebtheitsphase – kommen, tauchen sie auf: Die Trennungsgedanken… Was passiert denn da? Fehlt es uns an Geduld? Oder an Einsicht? Fühlen wir uns nicht mit dem Gegenüber verbunden? Sind wir gekränkt oder verletzt? Die Frage lautet oft: wo haben wir uns verloren? In vielen Partnerschaften findet bei einer …
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Das ist der Moment, wovor wir uns alle fürchten: “Wir wurden abserviert!” Wir verlieren die Bodenhaftung und haben das Gefühl zu sterben. Ein Kaleidoskop der Gefühle bricht aus und wir können unsere eigenen Gefühle nicht mehr sortieren: Wut, Trauer, Angst, Misstrauen, Hass und Enttäuschung wechseln sich ab mit Liebe, Dankbarkeit, Freude und Sehnsucht. Für eine …
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Die Kommunikation mit sich selbst, läuft oftmals auch über den Körper ab, der einen auf Missstände und Irritationen aufmerksam machen möchte. Einfach gesagt: Was will meine Seele mir durch meinen Körper sagen. Es ist eine Art geheime Sprache der Seele, ein Mittel des Unterbewusstseins mit uns in Verbindung zu treten. Diese Sprache zu verstehen, kann …
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Soziale Beziehungen sind ein Lebenselixier. Sich mit Freunden auszutauschen, gemeinsam lachen, im Urlaub fahren und auch Trost spenden, wenn es nötig ist. Das Gefühl verstanden, geliebt und angenommen zu sein, stärkt das Selbstbewusstsein und macht uns glücklich. Unsere sozialen Bindungen beeinflussen direkt oder indirekt unsere körperliche und psychische Gesundheit. Hin und wieder sind wir auch …
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Wir alle kennen das Gefühl der Unsicherheit. Ein neuer Job, eine neue Beziehung oder eine neue Herausforderung, jeder von uns bekommt mehrmals im Leben kalte Füße. Viele von uns spielen eine “bedrohliche” Situation mehrmals im Kopf durch und versuchen – in der Theorie – Wege zu finden um das Problem zu lösen. Viele wiederum können …
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Einfach so zu entspannen, obwohl das Haus noch nicht aufgeräumt ist oder eine Email zu verschicken ohne tausend mal nach möglichen Fehlern gesucht zu haben, ist für ein Perfektionist schier unmöglich. Was ist Perfektionismus? Es ist ein ständiges Streben nach Vollkommenheit. Die Betroffenen verfolgen das Ideal von Perfektion in allen Lebensbereichen, was zu enormen Leidensdruck …
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Täglich stehen neue Entscheidungen auf der Tagesordnung. Einige sind banal und wir treffen sie aus dem Bauch heraus, andere wiederum benötigen viel Zeit und Überlegungen, sind schwerwiegend und bringen Konsequenzen und große Veränderungen mit sich. Klar, das Leben ist aus Entscheidungen gemacht und leider gibt es dafür keine Bedienungsanleitung, die uns voraussagt wie/wann die beste …
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Choleriker lassen ihre Wut und Aggression freien lauf. Sie haben eine geringe bis gar keine emotionale Selbstkontrolle und machen unser Leben nicht gerade einfach Der Choleriker bestimmt mehr oder weniger die Atmosphäre im privaten oder beruflichen Bereich, denn die Wutausbrüche sind zum Teil sehr heftig und unangenehm beleidigend. Die Laune eines Cholerikers beeinflusst unsere Laune, …
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Es ist sehr interessant, wie häufig diese Frage in meiner Praxis gestellt wird. Wir alle haben ein wenig narzisstische Züge in uns. Wir wollen gehört und respektiert werden. Wir treffen auch Entscheidungen, die sich für uns gut anfühlen und agieren hin und wieder uneinsichtig. Solange wir aber bereit sind Lösungsorientiert zu agieren und den Partner …
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Es gibt kein besseres Gefühl als das Gefühl verliebt zu sein! Alles ist gleich viel bunter, wir sind gut gelaunt und versprühen überall gute Energie. Wir erfreuen uns an Alles und nichts kann unsere gute Laune trüben. Am Anfang sind die Gespräche intensiv. Wir finden den Gegenüber sehr aufregend und hören jede Geschichte zu – …
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Ja, es gibt die optimale Beziehung, eine Beziehung voller Respekt, Achtung und Liebe. Die Beziehung in der Tipps – tatsächlich als Tipps angenommen werden und wo die Freiheit gegeben ist, diese Tipps zu akzeptieren und umzusetzen oder auch nicht. Die Beziehung mit einem ehrlichen und authentischen Austausch umhüllt von Loyalität und Vertrauen, in der ein …
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Ich will gehört werden! Dieser Satz höre ich sehr oft in der Praxis. Egal ob in der Partnerschaft, in der Firma, innerhalb der Familie oder im Freundeskreis, gehört zu werden ist ein Grundbedürfnis, das jeder von uns hat und auf unterschiedliche Art und Weise einfordert. Hinter diesem Bedürfnis steht auch der Wunsch nach Akzeptanz, Verständnis, …
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Von morgens bis abends begegnen uns Menschen, die uns mehr oder weniger offen ihre Gefühle zeigen. Dabei handelt es sich um neugierige oder wütende Kunden, zufriedene oder hilflose Kollegen, motivierte oder verzweifelte Chefs, lebhafte oder genervte Kinder, frustrierte PartnerInnen usw. Durch Gefühlsäußerungen möchte unsere Umwelt Gefühlsreaktionen in uns auslösen und auf erfüllte bzw. unerfüllte Bedürfnisse …
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Die Transaktionsanalyse Was ist die Transaktionsanalyse (TA)? Es ist ein Konzept, welches Mitte der 50er-Jahre von Eric Berne entwickelt wurde, das sich mit der menschlichen Persönlichkeitsstruktur beschäftigt. Der Sinn dahinter ist es, um zu verstehen, wie Menschen sich in verschiedene Situationen verhalten, Kommunikationsstörung auf den Grund zu gehen, Konflikte zu begreifen und Lösungsansätze zu finden. …
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Dein Leben ist ein Ergebnis deines Glaubens Glaubenssätze Hast du dich schon mal gefragt: Warum einige von uns glücklich in Fülle und Reichtum leben und andere trotz Fleiß, positiver Gedanke und harter Arbeit, auf der Stelle trampeln, während sie damit beschäftigt sind, die vielen “Lebensknoten” zu lösen? Es sind nicht unsere positive Gedanken, die uns …
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Das ist ein Glaubenssatz, der meist in der Kindheit entstanden ist und uns manchmal ein Leben lang begleitet. Wem wolltest du denn gefallen in der Kindheit, Mama oder Papa? Welche Bedürfnisse wolltest du dir damit erfüllen, geliebt werden, Zugehörigkeit, Harmonie, Ruhe, Anerkennung oder Wertschätzung? Wenn dieser Glaubenssatz für dich noch heute gilt, bedeutet das, dass …
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Als Synonym für Loyalität fallen oft Begriffe wie: Anstand, Aufrichtigkeit, Ehrlichkeit, Fairness, Integrität, Treue, Zuverlässigkeit und Verbundenheit. Loyalität ist eine innere Haltung und wird in jeder zwischenmenschliche Beziehung gelebt. Es bedeutet, für eine Idee, ein Projekt, eine Firma, ein Partner oder ein Freund einzustehen, die Geheimnisse zu behalten und wertfreie Unterstützung zu bieten. Loyalität bedeutet …
Foto: Volker Gesierich von Impulseyourself
Kommunikation auf Augenhöhe Männliche oder weibliche Energien haben nichts mit unserem Geschlecht zu tun. In der Bibel (Genesis – Kapitel 2) steht geschrieben: Mann und Frau sind aus demselben “Stoff” gemacht. Das Gesetz des Geschlechts (Hermes Trismegistos) besagt, dass alles im Universum sowohl männliche als auch weibliche Energie hat. Was ist aber typisch männlich und …
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Authentisch zu sein bedeutet, dass unsere Handlung aus unseren eigenen Gedanken entstehen und nicht von außen beeinflusst wird. Du handelst genauso wie du bist, ohne eine Rolle dabei zu spielen. Das Einfühlungsvermögen und die Wertschätzung bilden die Basis für die Kommunikation und beeinflussen diese positiv. Die Verbindung und das Gefühl gesehen und gehört zu werden, …
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Seit den 90er Jahren wird in der Psychotherapie darüber diskutiert: Was das innere Team ist und wie diese Anteile unser Leben beeinflussen. Du hast sicherlich schon die Anwesenheit dieses Teams in dir wahrgenommen. Um es besser erklären zu können, lassen wir uns ein metaphorisches Beispiel nehmen: Denk an eine Familie, der Vater ist das Oberhaupt. …