Authentisch zu sein bedeutet, dass unsere Handlung aus unseren eigenen Gedanken entstehen und nicht von außen beeinflusst wird. Du handelst genauso wie du bist, ohne eine Rolle dabei zu spielen.
Das Einfühlungsvermögen und die Wertschätzung bilden die Basis für die Kommunikation und beeinflussen diese positiv. Die Verbindung und das Gefühl gesehen und gehört zu werden, öffnet das Gemüt und unterstützt uns, Lösungsansätze offen gegenüber zu stehen.
Dabei ist es sehr wichtig, in erster Linie die Verbindung zu dir selbst, und deinen Bedürfnissen herzustellen und Klarheit zu gewinnen über das was du sagen bzw. erreichen willst.
Folgende Punkte bilden die authentische Kommunikation:
1- Die Bereitschaft für das Gespräch und eine gemeinsame Lösung muss da sein.
2- Ziel des Gesprächs ist es, dieses gemeinsam festzulegen und fokussiert zu bleiben.
Tipp: Solltest du und/oder dein Gegenüber sehr emotional sein, schreibe das Ziel des Gesprächs auf ein Blatt Papier – bleibe im Hier und Jetzt, es geht um dein aktuelles Anliegen.
3- Wertschätzend sein.
Tipp: Teile dein Gegenüber mit, wie wichtig es dir ist, seine/ihre Meinung zu erfahren und zu respektieren.
4- Lösungsorientiert bleiben.
Tipp: Eine Lösung ist nicht ein Kompromiss. Die Lösung muss für beide Parteien gut sein!
5- Liebe und Verbundenheit als Priorität sehen – mein Gegenüber ist nicht mein Gegner!
Tipp: Lass dich nicht vom Ego oder negativen Emotionen aus dem Konzept bringen. Wenn du etwas nicht verstanden hast, frage nach.
6- Suche nach Klarheit und nicht nach “wer Recht hat”.
Tipp: Denk bitte dran: ES IST KEIN KRIEG!
7- Deine/meine Wahrnehmung respektieren und das Bedürfnis dahinter erkennen.
Tipp: Meine Wahrnehmung ist für mich richtig und die Wahrnehmung meines Gegenübers ist für ihn auch richtig. Versuche das Bedürfnis dahinter zu erkennen – sowohl bei dir als auch bei deinem Gegenüber! Lerne zwischen den Zeilen zu lesen – was ist bei meinem Gegenüber gerade los? Welche Bedürfnisse schreien nach Erfüllung? z.B. Gehört und respektiert zu werden, gefragt zu werden, in Verbindung zu bleiben usw.
8- Gerät das Gespräch in einen Streit?
Tipp: Stopp!!!!! Das Gespräch verschieben und unbedingt zu einem anderen Zeitpunkt erneut angehen.
9- Aktives Zuhören ist wichtig.
Tipp: Nachfragen um sicher zu sein, dass du es richtig verstanden hast.
10- Sich Zeit nehmen – den Raum für mich und den Anderen lassen – Stille und Emotionen zulassen und fragen: was brauchst du jetzt gerade?
Tipp: Manchmal ist nur eine Umarmung und die Hände fest drücken erwünscht. Vorsicht, überrolle dein Gegenüber nicht, frage nach ob es in Ordnung ist.
Lerne für dich die Verbindung zu deinen Gegenüber zu spüren. Solange diese Verbindung besteht, besteht auch die Möglichkeit eine Lösung für das Problem in einer wertschätzenden und liebevollen Art und Weise zu finden.
Ich wünsche euch viel Spaß dabei!