Trennungsgedanken

Sobald die ersten Schwierigkeiten – nach der Verliebtheitsphase – kommen, tauchen sie auf:

Die Trennungsgedanken…

Was passiert denn da?

  • Fehlt es uns an Geduld?
  • Oder an Einsicht?
  • Fühlen wir uns nicht mit dem Gegenüber verbunden?
  • Sind wir gekränkt oder verletzt?

Die Frage lautet oft: wo haben wir uns verloren?

In vielen Partnerschaften findet bei einer Meinungsverschiedenheit, ein Schlagabtausch statt. Der Fokus hat sich völlig verändert und anstatt sich den eigenen Bedürfnissen klar zu werden, sie zu kommunizieren und lösungsorientiert zu bleiben, streiten sich die Paare bis aufs Blut, um “Recht haben zu wollen”.

Dieses Verhalten macht müde und laugt aus. Wir verlieren die Kraft und die Motivation die Partnerschaft aufrecht zu erhalten und fangen an, Möglichkeiten zu suchen um aus der Beziehung auszusteigen.

Oft wird auch der Wunsch nach Trennung kommuniziert, um somit “Druck” auf den Partner auszuüben, damit er/sie aufwacht und etwas ändert. So eine Art “versteckte” Manipulation, diese ist häufig sehr ungünstig und mit der Dauer unglaubwürdig.

Wenn du dich in dieser Situation bereits befindest, rate ich dir das “ICH” Gespräch zu suchen. Werde dir bewusst, wie es dir bei der Situation geht, was deine Gedanken sind und was deine Bedürfnisse sind. 

Das Ganze könnte so ungefähr aussehen:

Schatz, mir geht es nicht gut im Bezug auf unsere Partnerschaft. Ich fühle mich nicht verbunden mit dir, mein Eindruck ist, dass wir uns verloren haben und ich würde so gerne mehr Leichtigkeit, Offenheit, Zärtlichkeit, Respekt oder Verständnis (schau für dich was wichtig für dich ist) haben. Wie gehts dir damit?

Mach deinem Partner klar, dass niemand Schuld an irgendetwas hat und das diese Krise eine gute Chance für Euch sein kann, eine erfüllte Partnerschaft zu leben. Ermutige ihn/sie das Gespräch mit “ICH” Botschaften zu führen, damit ihr euch nicht angegriffen fühlt.

Wenn er/sie sich ausgedrückt hat, versuche zu verstehen was gemeint ist. Frage nach, um sicher zu gehen, dass du es richtig verstanden hast.

Zum Beispiel:

Habe ich dich richtig verstanden: Respekt ist dir wichtig? Was meinst du genau damit? Oder was verstehst du darunter? usw.

Jede Krise zeigt uns, dass Veränderungen stattfinden müssen. Wenn du dich nicht veränderst, wirst du diese Situation zu 100% in deine nächste Beziehung wiederholen.

Die Veränderung muss in dir geschehen. Es ist nicht der/die Andere, der “falsch” oder “verkehrt” ist.

Die Situation ist in deinem Leben, also es hat mit dir zu tun!

Dein Partner ist der beste Spiegel, den du haben kannst. Schau was er/sie dir spiegelt, übernimm die Verantwortung dafür und verändere dein Leben.

Eine dicke Umarmung

Deine Simone